Artículos de Psicología

Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos, porque se convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu carácter. Y tú carácter marcara tu destino   Gandhi   EL ENEAGRAMA   Que es?   Eneagrama. en griego significa literalmente nueve lineas En geometría, un eneagrama es una estrella de nueve puntas.     El Eneagrama de la Personalidad, comúnmente conocido como Eneagrama es una mapa de la personalidad, es una tipología de la personalidad útil como camino de autoconocimiento y por tanto de crecimiento person...

Con el avance de las nuevas tecnologías de la información y comunicación (TICs), hoy por hoy, cualquier persona que sienta cierto malestar en su interior, y tenga síntomas físicos de ello, que le indiquen esté siendo víctima de estrés, seguramente ha googleado algún test de autoaplicación o, quizá, haya buscado qué síntomas pueden ser indicadores del nivel de estrés que estaría padeciendo. Y es que la era digital en la que vivimos puede ser una aliada para nuestra profesión, la psicología, la que algunos continúan en la persistencia de que no se pueden conjugar ambas. Y es que la era digital llegó y la psicología hoy está inmersa en ella. Es positivo que alguien qu...

Una antigua creencia popular sostiene que no hay que empezar el día con el pie izquierdo. Se dice que si uno comienza su jornada de malhumor, falta de energía, desinterés por lo que le depara su vida invariablemente su profecía se verá cumplida. Y no es por efecto del azar, no es algo externo a mi que se me impone y por ello mi día acaba siendo frustrante o negativo. Soy yo y mis decisiones, mis pensamientos, mi disposición a cómo encarar el día lo que genera respuestas en mi entorno. Esto es un cambio de paradigma puesto que la atención está en mi mente, en cómo focalizo mis pensamientos, cómo me responsabilizo por lo que elijo, mis respuestas, mis conductas, mis emociones. ...

Es posible que los familiares de las personas que sufren depresión se sientan impotentes porque no entienden qué es lo que les sucede.  Sus allegados acaban diciéndole: "¡Pero bueno! ¿Me quieres explicar de una vez qué es lo que te pasa?" La persona deprimida, no lo puede explicar. Debo deciros que me estoy refiriendo de la depresión como trastorno, no la depresión que tienen las personas que se han puesto tristes por un disguto o tragedia.   NO COMPRENDEN POR QUÉ ESTAN TRISTES: Las personas que sufren depresión como trastorno psicológico viven sin comprender por qué estan tristes. Viven estas emociones negativas sin que les haya ocurrido nada. Por lo tan...

TRASTORNO DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA (TCA) La alimentación es un proceso fisiológico que tiene un valor nutritivo. Sin embargo,   muchas veces le damos un significado afectivo.  Desde el nacimiento, el bebe siente seguridad, bienestar y afecto con el seno materno y esta relación con el “alimento” se mantiene, sobretodo en momentos de conflicto.   Cuando esta triste, preocupado, deprimido o ansioso tiene más o menos hambre? Algunas personas dirán que pierden el apetito y otras que tienden a “picar” todo el día. Esto ocurre por cuanto en el Hipotálamo está el centro de la Depresión, la Ansiedad, el Apetito y el Sueño. El Trastorno de la Conducta Aliment...

Las personas diariamente vivimos un ritmo de acontecimientos o situaciones que implican y ponen en juego nuestra capacidad de adaptación y de respuesta a un medio cambiante. Nos toca vivir con el estrés y gestionarlo, en este ajuste organismo-medio a veces nos perdemos o nos encontramos, ambas realidades se viven distintas en nuestra dimensión emocional, corporal y mental, es diferente la sensación de fatiga, de no llegar, de estar irritable, de pensar sólo en lo difícil o en lo que me falta, que sentir la propia energía y fuerza, la alegría por estar vivo, compartir lo bueno que me está pasando en la vida y pensar en lo bueno que vendrá. Ambos modos de vida implican estar más o m...

Uno de los problemas más grandes de los padres, es su propia sensación de fracaso porque "les han fallado a los hijos", preguntándose ¿Sería preferible seguir juntos por el bien de los hijos?. Las parejas cuyo matrimonio no es feliz, no hacen bien a los chicos si siguen juntas. La investigación demuestra que los niños se adaptan mejor a los hogares separados, si estos funcionan bien, que a los matrimonios desavenidos. En nuestro país, la tasa de separación o divorcio ha aumentado en los últimos años, siendo una de las situaciones que generan más estres en la infancia, debido a que los padres forman la base de su seguridad y apoyo a su crecimiento. Los sentimientos negati...

El lenguaje oral es la base para el aprendizaje de los conocimientos de una persona con respecto al mundo que la rodea, así mismo es una herramienta que sirve para comunicar a nuestros semejantes información, mensajes, ideas y sentimientos. Es una destreza que se aprende de manera natural en los primeros años de vida, ya que el niño empieza a hablar en interacción con sus padres y/o con los adultos que lo rodean. Para el desarrollo del lenguaje existen dos factores necesarios e importantes: uno la maduración biológica y dos las influencias ambientales, el primero se remite a los órganos que intervienen en el habla, que nos hacen capaces de emitir sonidos, p...

Comienza con una relato interno que salta de una idea a otra aumentando con cada una el grado de ansiedad. Frenta a un gasto imprevisto, una persona con tendencia a entrar en el ciclo de la preocupación, podría pensar: Lo único que falta ahora es que el coche se estropee y lo tenga que llevar al taller; me saldría por un ojo de la cara y no sé cómo me las apañaré para pagar la hipoteca. Vender el coche no puedo porque entonces ¿con qué iría a trabajar? Y a mi edad, es difícil que pueda encontrar otra cosa; menos aún con el paro que hay hoy en día. Muchas veces, después de sufrir un percance decimos: Lo único que falta ahora es que... Esta frase es una de las que inicia...

Cuanto más tiempo se pasa con una persona más posibilidades existen de que haya un conflicto en ambas, cuando hablamos de parejas es algo que todo el mundo tiene claro, pero es evidente que estos conflictos se pueden atajar de diferentes maneras, en algunos casos se solucionaran sin problemas y en otros puede ser una causa de ruptura en esa pareja. ¿De que depende?pues bien, muchos son los factores que influyen en que estos conflictos sean más o menos graves pero uno de los mas importantes sin lugar a duda es la comunicación. Si dentro de la pareja existe comunicación ese conflicto tiene mas posibilidades de pasar a la historia dentro de la pareja que si esa pareja carece de comu...

El chantaje emocional es una manera de manipular adoptando la forma de una amenaza, directa o indirecta, mediante castigos de alguna manera si no hacemos lo que ellos quiereny/o también el hacer sentir mal a la persona que defiende sus derechos frente a peticiones del chantajista. Un ejemplo sería: María y Juan hace 7 meses que están saliendo. Juan quiere ir a vivir con María. María le dice a Juan que piensa que es demasiado pronto y que prefiere que cada uno viva en su casa, pues es una etapa para ella en la que necesita vivir sola. Juan se enfada y le dice: “Creía que yo era lo más importante para tí”.María le explica sinceramente que es cierto, que él ahora es lo más imp...

La Depresión… La depresión es un cambio marcado en el estado de ánimo que se caracteriza por excesiva tristeza y afecta el funcionamiento y la rutina diaria de la persona.  En adultos es más común observarse a través de una tristeza profunda.  No obstante, en el niño y el adolescente, los síntomas suelen manifestarse a través de la irritabilidad.  Algunas señales de la depresión pueden ser: estado de ánimo bajo (excesiva tristeza), pérdida de interés en actividades que antes eran de agrado, aislamiento, irritabilidad (enojo excesivo o muchos deseos de llorar), sentimientos de culpa y baja autoestima, dificultades con el patrón del sueño y del  apetito, dificultad par...

Drogas y alcohol El uso y consumo de drogas y alcohol representan un problema tanto para quien las usa, como para las personas que están a su alrededor.  Hoy día el uso de drogas y alcohol es uno de los problemas principales con los cuales se enfrenta la sociedad.  Este consumo puede llevar al aumento de agresividad, criminalidad, problemas familiares y muertes.  Nuestros jóvenes o adolescentes se encuentran fuertemente expuestos al ofrecimiento del uso indebido de sustancias, por lo cual se ha encontrad...

Los celos son un sentimiento molesto que ocurre a partir de un pensamiento de la persona celosa sobre la posibilidad o la certeza de que la persona querida no la quiera en exclusiva o vuelque su amor en un tercero. Suele darse en las relaciones de pareja pero puede también aparecer con los padres, con los amigos, con compañeros, etc. De lo anterior extraemos varios componentes que posee este sentimiento: en primer lugar, amor exclusivo (las dos personas han pactado explícita o implícitamente fidelidad mutua, sabiendo que la infidelidad está mal vista en nuestra sociedad) y, en segundo lugar, sentimiento de posesión (creencia de que el otro es de nuestra propiedad). El mecanismo de los...

La preocupación por vernos bien, estar a la moda, sentirnos aceptados, impresionar a alguien que nos gusta o simplemente llenar las expectativas de nuestros padres, son factores que pueden disparar un problema psicológico, físico, social y cultural. La publicidad en los medios de comunicación con su voracidad influye en la imagen y estereotipan un modelo físico “perfecto” humanamente imposible de alcanzar. Nos sentimos presionados a ser quienes no somos por el simple hecho de cumplir con estos parámetros que ...

El disgusto por la imagen corporal es una consecuencia de los "ideales de belleza", representados principalmente por los medios de comunicación que hacen que cada vez haya un verdadero abismo con la realidad, ya que presentan un estereotipo de perfección imposible de alcanzar, un culto al cuerpo, una idea sobrevalorada en relación a la delgadez y una estigmatización de la obesidad.   Actitudes y conductas asociadas a cumplir con ese parámetro de "belleza" o "cuerpo socialmente deseable" es una actitud presente en gran parte de la población, llevándoles a considerar el "atractivo" como la característica prioritaria para el éxito o la felicidad.   La preocupación ...

Uno de los problemas que siempre trae a consulta a un gran cantidad de personas son los problemas o trastornos del sueño, sobretodo ocurre en la edad adulta pero también hablaremos de los problemas de sueño en niños algo que cada vez mas habitual. Cuando hacemos referencia a trastornos del sueño hablamos de: Trastornos del sueño primarios Relacionados con la salud mental Otros trastornos del sueño Dentro de los trastornos del sueño primarios nos encontramos: Disomnias : Entre las que se encuentra el insomnio, la hipersomnia, trastornos del sueño relacionados con la respiración,narcolepsia, trastorno del ritmo circadiano o la disomnia no especificada Parasomnias ...

La familia al ser el primer agente de socialización del ser humano se convierte en fuente nutricia de información del niñ@ acerca de su propia valía, es además donde se aprenden normas y roles sociales, y a su vez, y de una forma compleja el niñ@ se transforma en el receptáculo de múltiples expectativas (inconscientes la mayoría) de los padres, inclusive dichas expectativas son proyectadas en él o ella antes de su llegada al mundo. A nivel grupal podemos hablar de normas y reglas que se espera se reproduzcan dentro de cada familia que conforma una sociedad determinada, aún así cada grupo humano – familia – elige (de forma inconsciente casi siempre) como adaptará dichas no...

La enfermedad del cáncer y en particular el cáncer de mama, suele llevar asociado un importante deterioro en la salud emocional y psicológica de la mujer. La incertidumbre del diagnóstico, la dureza física de las sesiones de quimioterapia y radiación, llevan aparejadas en muchos de los casos la fatiga crónica y la ansiedad. Gran parte de los centros en los que se realiza el tratamiento de la enfermedad, ofrecen algunas terapias de conversación, así como otras formas de asesoramiento psicológico, c...

El pensamiento neurótico es un pensamiento confuso, poco provechoso y no lleva a la comprensión clara y lúcida de la realidad. El pensamiento neurótico es impreciso e incoherente, crea una diversidad de ideas fijas, puntos de vista estrechos, preocupaciones y obsesiones. Causa dolor y llena de confusión y desorden interior. Es improductivo, se convierte en una trampa insalvable para la persona que lo padece. El pensamiento neurótico se caracteriza por la ausencia de visión panorámica que no permite actuar adecuadamente. La antítesis del pensamiento neurótico es la lucidez, percibir los acontecimientos de forma clara y consciente. La mente  fabrica pensamientos dolorosos, pensam...