Artículos sobre Técnicas Psicología

Técnica de los Anteojos Hemisféricos® y Técnica de Un Ojo por Vez®. La Técnica de los Anteojos Hemisféricos® y la Técnica de Un Ojo por Vez® son dos nuevos métodos terapéuticos, pertenecientes al ya conocido grupo de las TERAPIAS DE AVANZADA®, con sus nuevos paradigmas. Las técnicas de TIC® posibilitan la integración de las diferencias de percepción que existen naturalmente entre los dos hemisferios cerebrales, y que se intensifican notoriamente frente a una situación perturbadora. Permiten obs...

Freud Habla de la "infidelidad de nuestra memoria", dice que la memoria "mutila" los recuerdos y que sólo accedemos a "jirones" de recuerdos incomprensibles, o que la memoria está "falseada": "nuestra memoria (...) no conoce garantías ningunas". Un buen ejemplo para tratar esto son los recuerdos encubridores. Fenomenologia: Sobre los recuerdos encubridores (1899) Freud asevera, basándose en el trabajo de los Henri, que en cuanto al surgimiento de la capacidad de recordar se observan diferencias...

En esos días en los que te levantas sin ganas de nada, que sientes que no tienes fuerzas para levantarte de la cama… ¿Seguro que no hay nada que te apetezca hacer? Existen muchas cosas, personas, actividades que pueden ayudarte a salir de ese estado anímico en el que te encuentras. Piensa en alguna situación en la que te hayas desternillado de risa, en la que te hayas sentido feliz, en la que te hayas sentido a gusto con tu vida… ¿La tienes? ¿Qué situación es? ¿Qué personajes se encuentran en es...

El movimiento Para poder hablar de movimiento, así como de ser humano en la integridad de su existencia, debemos comenzar hablando sobre el cuerpo y el lugar que el mismo tiene en las sociedades actuales, como resultado de un largo desarrollo histórico en relación a su percepción. Apenas desde comienzos del siglo XIX se da el inicio de una valoración del cuerpo como factor esencial en la vida humana en algunos pensadores, hasta culminar en el pensamiento existencial, que encaró el problema desde el ángul...

Primero tuvimos la autoayuda, luego el coaching y ahora tenemos el mindfulness para arreglar todos nuestros problemas. Reducción de Estrés basado en mindfulness, técnicas de estudio combinadas con mindfulness, terapia cognitiva basada en mindfulnes… ¿Pero realmente qué es? Aunque se traduce como “atención o conciencia plena” erróneamente se identifica como una técnica de meditación, tiene su origen en el Budismo, especialmente en la meditación Zen y Vipasana. Pero el mindfulness, es mucho más qu...

Los problemas principales que presentan los adultos con TDAH son la falta de organización, la poca previsión, y la deficiente gestión emocional. El coaching TDAH se centra en tres ámbitos: la organización personal y el relacional. En el ámbito laboral hay tres puntos básicos para trabajar: Las Fuentes de distracción; la planeación; la clasificación. El TDAH puede traer serias consecuencias en la vida de una persona si no es diagnosticado y tratado adecuadamente. Muchos estudios dan cifras alarm...

A día de hoy parece difícil discriminar entre terapias adecuadas y no adecuadas. Tanto en la medicina, como Psicología como en todo lo que engloba la ciencia se utilizan perspectivas en las que se anula al individuo a la hora de enfocar el tratamiento de sus enfermedades. Quizás nos resulte más sencillo trocear y separar a cada persona y verla así, por un lado signos y síntomas y distintas soluciones sin pararnos a ver como éstos afectan al conjunto. Estos ámbitos quedan reducidos a especialidades, y en ...

Cómo hacer un uso correcto de la economía de fichas para modificar conductas o crear hábitos Muchas veces, ante una mala conducta del niño, los adultos tendemos a utilizar el castigo para poner fin a la conducta no deseada ya que es un sistema con el que muchos de nosotros hemos crecido. Pero hoy en día existen grandes cantidades de estrategias y técnicas para poder modelar la conducta adecuada sin recurrir al castigo. Hablamos pues de la economía de fichas. Una técnica motivadora para el niño y útil para instaurar una serie de conductas deseables y rutinas como podría ser "lavarse los dientes después de cada comida". Inmediatamente después de la conducta esperada se le da al ...

La selectividad Hoy en día es importante ser asertivos con nuestros pensamientos,  nuestras palabras y sobre  lo que escuchamos; es decir, tomar conciencia del significado que conlleva tener una adecuada salud mental, debido a que es fundamental en la vida de cualquier ser humano, así como somos selectivos para la elección de alimentos para el cuidado de nuestro cuerpo, debemos tomar conciencia con el cuidado de nuestra mente. Es decir, esta selectividad de nuestros pensamientos es el alimento emocional que elegimos tener día a día, el cual requiere atención y cuidado, porque podemos padecer ciertos malestares emocionales, que nos pueden llevar a enfermar no solo de manera físi...

Decídete a realizar una terapia psicológica, la salud mental hoy en día  es fundamental para el desarrollo del ser humano. Recuerda que tú eres la única persona con la cual convives 24 horas de tu vida. Y lo que hagas por ti, fortalecerá toda tu vida y el medio ambiente en el cual te desenvuelves. Amplia tu visión, fortalece tus áreas de oportunidad, crece y vive de una manera más plena. Es tu momento, decídete ahora.

De un tiempo a esta parte, fruto de la posmodernidad, las prisas, el reconocimiento del narcisismo como un valor, está infiltrándose, instituyendo como el paradigma imperante. No cabe duda que esta pérdida de valores humanistas ha llegado a la práctica clínica, siendo observado al paciente como una persona "incrustada" dentro del DSM-V. Esto no es baladí, ahora ese gigantesco monstruo de clasificar enfermos mentales está carcomiendo la Naturaleza Humana. No sólo nos quedamos en el abrumador sinsentido de la psiquiatría, que ha llevado a muchos psiquiatras  y psicólogos a rechazar el abuso. Éric Laurent público un texto titulado: "Estamos todos locos". Otra muestra, muy signif...

Los profesores son artesanos, los médicos son artesanos, y creo que hemos olvidado un poco esto. Boris Cyrulnik. La escuela de hoy empeora la justicia social. Cuando era pequeño, la escuela permitía a los inmigrantes integrarse [...] La escuela fomenta la desigualdad social. Boris Cyrulnik. Desde hace un tiempo el concepto resiliencia está en auge. No fue Cyrulnik quien lo inventó, sí ha sido el que lo ha hecho emerger de manera sencilla y creativa. En mi generación, el 3% de los niños llegaba hasta la selectividad. El resto iba a trabajar. Niños de doce años bajaban a trabajar a las minas. Yo trabajé como granjero. En esa época, la inteligencia no tenía valor, era sól...

A lo largo de nuestra vida muchas veces nos encontramos ante situaciones en las que no sabemos qué hacer,  desde algunas más triviales, “no se si ponerme esta ropa o esta otra”, hasta aquellas que pueden tener una mayor trascendencia en nuestra vida, como decidir qué carrera quiero estudiar o elegir una pareja. Sin embargo en todos los casos, aunque aparentemente no sepamos qué es lo que queremos, en el fondo si lo sabemos, nuestro cuerpo lo sabe y no tenemos más que prestarle atención y escuchar lo que nos quiere decir para tomar la decisión que es  mejor para cada uno/a de nosotros/as. Este proceso los niños/as saben hacerlo de una manera natural y los adultos podemos reapren...

En cuanto a la psicosis, en una conferencia celebrada en marzo de 1995 sobre el tratamiento de las esquizofrenias a largo plazo, se concluyó que la asociación entre fármacos y psicoterapia era la mejor combinación, en especial cuando los síntomas eran productivos (signos positivos), pero también en general. Y de entre las psicoterapias, las interpretativas dan mejor resultado que las cognitivas. En cuanto a las depresiones, en las depresiones también se necesita un tratamiento combinado, y es difícil decir cuándo es mejor, según la estructura de personalidad quienes pueden beneficiarse de un tratamiento combinado. En las depresiones leves se dice, en ocasiones que es más efi...

Muchas personas tienen miedo de hacer terapia porque tienen miedo de tener que explicar cosas que son muy dolorosas para ellos. A veces las experiencias traumáticas nos dejan en un estado de gran vulnerabilidad en la vida. Podemos haber sufrido violencias terribles, o experiencias humillantes o vejatorias, que no nos atrevemos a contarle a nadie. En el área de los abusos sexuales vemos siempre una gran preocupación en lo que concierne a tener que contar sus experiencias a un terapeuta. Muchas víctimas...

Kraepelin y Freud Resulta llamativo que las dos corrientes enfrentadas a propósito de la sustancia y naturaleza de la enfermedad mental, al tomar partido sobre los límites, se reorganicen, y que algunos de sus partidarios cambien de posición. Kraepelin y Freud, los dos dos grandes pilares de la clínica mental, elaboraron respuestas muy distintas a la pregunta sobre la sustancia. Pero acercaron sus enfoques al tratar de las fronteras, aspecto en el que coincidían pese a ser tan...

Descubrirse a sí mismo no tiene fin y requiere constante investigación, percepción total, darse cuenta sin elección alguna. En realidad, este viaje consiste en abrir una puerta al individuo en su relación con el mundo. Jiddu Krishmurti "El pez no sabe que está dentro del agua hasta que le sacan de ella". Adam Smith Hoy en día nadie se pone de acuerdo a la hora de explicar qué es la conciencia. Hay científicos que sostienen que depende exclusivamente del cerebro. Para estos investigadores, la propia actividad de las neuronas, sincronizadas de cierta manera, produciría eso que llamamos conciencia. La conciencia es la capacidad que nos permite darnos cuenta de las cosas e, inclus...

Si quieres relajarte, activarte, conocerte mejor, tomar conciencia de tu presente y planificar tu futuro, la experiencia y el apoyo de una guía experta pueden ayudar a aprovechar de las ventajas que ofrecen las prácticas artisticas y creativas. Y para eso, no hace falta ser artistas expertos. ¿Por qué? La práctica artística estimula naturalmente, entrena, y refina nuestros principales procesos cognitivos (incluyendo la sensación, la atención, la percepción, la memoria, el pensamiento, el lenguaje, la praxis, la imaginación, la comunicación) y los procesos dinámicos (incluyendo el mundo de las emociones y motivaciones ) a través del cual experimentamos el entorno que nos ro...

¿Qué es la ira? La ira es una emoción que se dispara de manera automática ante determinadas situaciones. Se caracteriza, a nivel fisiológico, por un incremento del ritmo cardíaco, aumento de los niveles de adrenalina y noradrenalina en la sangre, y de la presión arterial. Provoca también enrojecimiento, sudoración, respiración agitada, aumento de la energía corporal y tensión muscular. A nivel evolutivo, al encontrarse relacionada con el impulso agresivo, constituiría la respuesta que...

Muchas personas se preguntan si sus problemas pueden quedar resueltos con terapia, qué tipo de cosas se pueden tratar en terapia, o si todas las terapias son iguales. A menudo las personas no buscan ayuda terapéutica porque no saben que sus problemas pueden quedar resueltos haciendo terapia. Lo primero que hay que saber es que aproximadamente un 60% de los problemas psicológicos -y físicos- que presentan las personas se deben a traumas no resueltos. Como ya he explicado en otra entrada, en la vida ...