Es posible modificar un hábito

Todas los seres humanos adquirimos hábitos que son nocivos para nuestra vida desde dormir en una posición que resulta incómoda hasta consumir sustancias toxicas o tomar conductas de riesgo para la vida, incluso en lo relacionado con la alimentación, qué difícil es cambiar la dieta alimentaria, o comenzar hacer ejercicio cuando una persona es sedentaria, en algunas personas tienen mayor tendencia que otras. se pueden denominar autodestructivos.

Darse cuenta que un hábito es nocivo es un proceso que pueden llevar mucho tiempo y algunas personas viven en la negación y nunca lo aceptan, es freceunte que sean los seres queridos quienes se preguntan como ayudar.

El proceso de transformación cuenta con las siguientes etapas

Reconocimiento del problema, asumir que se tiene un problema
Deseo de cambio, en esta etapa la persona prueba estrategias intuitivas para cambiar, usualmente es la misma que falla una y otra vez pero la persona cree que esta vez va a resultar, luego de varias frustaciones se comienza a pensar en la posibilidad de consultar con un Profesional idoneo en el area.
Conocer las estrategias efectivas para lograr el cambio ( tratamientos, psicoeducación, capacitación, etc)
Comprometerse con el cambio, para poder transformar hay que dejar algo conocido, cómodo , es necesario salir de la zona de confort.
Confeccionar un programa de emergencia, para el momento de la reincidencia, sea cual sea el hábito que se quiere cambiar, como este ha sido acuñado por tanto años, esta comprobado que todas las personas reinciden al menos una vez, y en ese momento el cerebro cree que nunca lo lograras y re toma el hábito nocivo nuevamente, por lo cual es muy importante conocer desde un principio que existe una alta probabilidad de reincidencia sobre todo en el primer período de 6 meses, y contar con un programa de acción concreta que conforma el tratamiento.

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