Quiero salir de esto

Hola. Con ayuda de profesionales lo puedes lograr. A veces sólo hay que encontrar a las personas adecuadas para que nos ayuden. Tú puedes salir de ésto, la verdad, es difícil y mucho esfuerzo, pero... ¿Qué cosa y/o situación no lo requiere?

Hola, Cynthia: Antes que nada, queremos agradecerte por dar este primer paso y compartir lo que estás viviendo. Reconocer que necesitas ayuda y tener el deseo de salir adelante ya demuestra una enorme fortaleza. Sabemos que el trastorno mixto de ansiedad y depresión puede hacerte sentir atrapada, como si no hubiera salida, pero quiero que sepas que sí la hay, y no estás sola en este camino. En Clarivo Psicología, entendemos lo abrumador que puede ser lidiar con estos síntomas día a día: la constante sensación de inquietud, la tristeza que parece no desaparecer, la fatiga mental... Pero también sabemos que, con el enfoque adecuado, es posible recuperar el control y volver a sentirte tú misma. ¿Cómo podemos ayudarte? Terapia personalizada: Trabajaremos juntas para identificar las raíces de tu ansiedad y depresión, utilizando técnicas basadas en evidencia que se adapten a tus necesidades. Herramientas prácticas: Te proporcionaremos estrategias para manejar los síntomas en el día a día, desde ejercicios de respiración hasta métodos para romper ciclos de pensamiento negativo. Acompañamiento sin juicios: Este es un espacio seguro donde podrás expresar todo lo que sientes, sin presiones ni etiquetas. Cynthia, mereces sentirte mejor, y aunque ahora parezca difícil, cada pequeño paso cuenta. Si lo deseas, podemos comenzar con una sesión inicial gratuita (presencial u online), donde analizaremos tu situación y crearemos un plan a tu medida. No tienes que enfrentar esto sola. Estamos aquí para apoyarte. Puedes responder a este mensaje o escribirnos por privado cuando estés lista. Un abrazo muy fuerte, Gema (Equipo de Clarivo Psicología) ☎️ 683191252 (Teléfono y WhatsApp) 📩 clarivo@clarivo.es 🌐 www.clarivo.es

Hola Cyinthia Gracias por compartir tu situación. La atención psicológica seria el camino para definir tu tratamiento y la evaluación por lo que asistes para darte un seguimiento certero. Solicita ayuda profesional. Que todo sea para tu bien. Saludos.

Hola Cynthia, lamento mucho que estés pasando por esto, pero quiero que sepas que dar el primer paso al buscar ayuda es increíblemente valiente. El hecho de que desees salir de esta situación ya muestra tu fortaleza. Hay formas de manejar la depresión y la ansiedad, y aunque puede ser un camino largo, es totalmente posible encontrar herramientas que te ayuden a mejorar. Si necesitas hablar o compartir más, estoy aquí para escucharte y acompañarte.

Hola, Cynthia. Es muy valiente de tu parte expresar lo que sientes y buscar salir adelante. El trastorno mixto de ansiedad y depresión puede ser muy desgastante, pero con el apoyo adecuado, es posible encontrar herramientas para manejarlo y mejorar tu bienestar. ¿Estás recibiendo tratamiento o acompañamiento psicológico en este momento? Trabajar con un profesional puede ayudarte a encontrar estrategias adaptadas a ti para avanzar poco a poco. También es importante que no te exijas demasiado y te permitas reconocer tus pequeños logros en el proceso. No estás sola en esto.

Hola cynthia. No das muchos detalles respecto a tus malestares o dolores emocionales cotidianos. Pero trabajarlos en psicoterapia te brindará la oportunidad de encontrar caminos nuevos por donde tramitar estos conflictos y encontrar una manera diferente de posicionarse ante ellos, de modo que no te lastimen. Saludos

Cynthia, dar este paso ya demuestra tu valentía. Te recomiendo buscar apoyo en terapia psicológica, como la terapia cognitivo-conductual, para trabajar en tus pensamientos y emociones. Establece pequeñas metas diarias, como una rutina con actividades que disfrutes y fomenten tu bienestar, como caminar o practicar la respiración consciente. Mantén contacto con personas que te apoyen y evita el aislamiento. Si estás bajo medicación, revisa con tu médico si es adecuada. Recuerda que salir de esto es un proceso, sé amable contigo misma y celebra cada avance, por pequeño que sea. La recuperación es posible, y estás en el camino. 🌟

Hola Cynthia, Gracias por compartir lo que estás viviendo. El trastorno mixto de depresión y ansiedad puede ser desafiante, pero con apoyo profesional, como un terapeuta o psiquiatra, y pequeños cambios en tu rutina, es posible sentirte mejor. Considera buscar terapia psicológica, revisar tu tratamiento médico si lo tienes, y practicar técnicas como la respiración profunda o la meditación. También es importante rodearte de personas que te apoyen y recordar que cada paso hacia tu bienestar cuenta. ¡No estás sola en esto, y siempre hay caminos para salir adelante!

Hola Cynthia, Las personas no somos una enfermedad, no puedes solo "salir de esto" porque hay lugares que forman parte de nuestra historia, somos sujetos en falta y es gracias a esa falta que tenemos deseos. El chiste esta en saber como ubicarnos frente a nuestra propia falta para sostener ese deseo

Estás diagnosticada por un buen profesional de la salud? Para este tipo de diagnósticos se necesita medicamento en conjunto con terapia. La medicación se encarga de lo que no está funcionando orgánicamente, y la terapia te ayuda a revisar tus pensamientos, creencias y acciones para poder sanar lo que no haya podido.