Miércoles, 30 de abril de 2025
Andrés, es muy valiente de tu parte reconocer lo que estás viviendo, y es comprensible que te sientas abrumado por todo lo que has experimentado. La depresión y el consumo de sustancias son cuestiones complejas, pero lo más importante es que ya has dado un paso importante al identificar lo que está sucediendo y querer cambiar.
Lo primero que te recomendaría es que busques apoyo profesional, como un terapeuta o un psicólogo, que pueda ayudarte a abordar tanto la depresión como las conductas relacionadas con el consumo de alcohol y drogas. La terapia puede ofrecerte herramientas para manejar tus emociones, mejorar tu bienestar mental y explorar las raíces de tu depresión, mientras trabajas también en cambiar hábitos y comportamientos que puedan estar afectando tu vida.
Además, es fundamental rodearte de un ambiente de apoyo. Hablar con amigos de confianza, familiares o incluso grupos de apoyo puede ser muy útil para compartir lo que estás pasando. Si te sientes cómodo, también puedes explorar grupos o programas de apoyo para personas con problemas relacionados con el alcohol o las drogas.
También es importante cuidar tu salud física, ya que esta tiene un impacto directo en tu bienestar emocional. Tratar de mantener una rutina de ejercicio regular, dormir lo suficiente y tener una alimentación balanceada puede ser un gran primer paso para sentirte mejor. Recuerda que salir adelante es un proceso, y dar estos pasos, por pequeños que parezcan, marcará una gran diferencia. Lo más importante es no rendirse y saber que puedes encontrar el apoyo que necesitas para sanar y crecer.
Aquí te dejo algunos centros en Guatemala que podrían ayudarte con el problema del alcohol y otros aspectos relacionados: Centro de Rehabilitación Renacer – Hermano Pedro, Centro de Rehabilitación CREA – Creando Esperanza, Fundación La Luz de Jesús, Centro de Rehabilitación Ícaro, SECCATID – Centro de Tratamiento Ambulatorio y Centro de Rehabilitación Génesis. Espero mi respuesta sea de ayuda.