Martes, 21 de agosto de 2018
Hola Norma. Por lo que entiendo, el estado de ánimo deprimido te ha acompañado a lo largo de tu vida desde, por lo menos, tu adolescencia. Por lo cual, me surge la inquietud: ¿te ha visto algún médico? ¿Pudiera haber algún componente orgánico que pudiera explicar parte de tu malestar? En ocasiones, ciertas enfermedades o condiciones de salud que alteran el equilibrio hormonal normal pueden tener como repercusión cambios en el estado de ánimo. ¿Estás tomando actualmente algún medicamento? Aunque no lo creas, algunos medicamentos antidepresivos pueden llegar a tener como efecto secundarios un incremento en las ideas de muerte (lo sé... paradojas de la farmacología actual). Mi sugerencia sería que un médico valorara tu estado de salud general para saber si existe la posibilidad de algún desequilibrio en tu organismo que pudiera explicar mejor tu estado de ánimo deprimido. Ahora, respondiendo a tu pregunta específica, en mi experiencia la psicoterapia basada en el modelo cognitivo-conductual ha mostrado muy buenos resultados cuando de sintomatología depresiva se trata.¿En qué consiste esta terapia? De manera muy simple, se trabaja en las creencias y esquemas cognitivos de la persona, al tiempo que se establece una relación con su conducta y se buscan nuevos comportamientos alternativos que hagan que la persona se vaya sintiendo mejor. Finalmente, muchos argumentos "motivacionales" que se le dan a una persona que está deprimida (échale ganas, ve el lado bueno, enfócate en lo positivo, y un largo etc.), terminan por resultar contraproducentes, ya que un efecto común es que la persona deprimida se sienta aún más aislada, alienada del mundo e incapaz de poder percibir la "felicidad" que todo el mundo parece "captar con tanta naturalidad", incrementando entonces su nivel de tristeza. Espero que mi respuesta te sea de ayuda y espero que encuentres el tratamiento más indicado para ti.
