Hiperventilacion
Pregunta a los psicólogos
Accede a Psico.org
Es necesario estar conectado para poder responder a las preguntas. Accede con tu email y contraseña o regístrate como profesional de la salud.
¿Aún no tienes una cuenta? Regístrese ahora
Respuestas
Viernes, 16 de mayo de 2025
La hiperventilación está muy relacionada con el miedo intenso y los ataques de pánico. Ojalá hayas encontrado cura a tu mal
- Gaston Barrios - Lomas de Zamora
- Contactar
Viernes, 08 de noviembre de 2024
Buenas tardes. Son síntomas que se deben tratar a la brevedad para evitar que escalen. Le sugiero terapia cognitiva conductual por la alta efectividad que tiene y para un diagnóstico preciso.
- Lic. Vanessa Servián Psicóloga Clínica - Asuncion
- Contactar
Viernes, 01 de noviembre de 2024
Es posible que la hiperventilación constante sea un síntoma de ansiedad, ya que esta puede desencadenar una respiración rápida y superficial, lo que a su vez genera una sensación de falta de aire y puede intensificar la ansiedad, creando un ciclo difícil de romper. La buena noticia es que, con un enfoque adecuado, es totalmente posible reducir estos síntomas e incluso superarlos.
Aquí te comparto algunas estrategias que podrían ayudarte:
1. Practica la respiración diafragmática: Coloca una mano en tu abdomen y respira lenta y profundamente, tratando de que el aire llene tu abdomen en lugar de tu pecho. Esto ayuda a reducir la hiperventilación y a enviar una señal de calma al sistema nervioso.
2. Enfócate en la exhalación: Asegúrate de que tu exhalación sea más larga que tu inhalación (por ejemplo, inhala contando hasta 4 y exhala contando hasta 6). Esto ayuda a reducir el nivel de dióxido de carbono en el cuerpo, que puede causar sensación de mareo y ansiedad cuando se acumula.
3. Identifica y acepta tus emociones: La ansiedad a veces crece cuando tratamos de evitar o controlar nuestras emociones. Puedes intentar observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos, como si fueras un observador. Aceptar que estás ansiosa puede reducir la presión de tratar de evitarlo.
4. Consulta a un profesional: Si los síntomas persisten, te recomiendo hablar con un profesional en salud mental. Técnicas como la terapia cognitivo-conductual (TCC) han demostrado ser efectivas para abordar la ansiedad y los síntomas de hiperventilación.
La ansiedad puede ser debilitante, pero con apoyo y herramientas adecuadas, muchas personas logran superarla y recuperar su calidad de vida.
- Manuela Zorraquin - Asuncion
- Contactar
Martes, 24 de time.september de 2024
Hola, la ansiedad es una de las afecciones más comunes en la actualidad y existe muchas técnicas terapéuticas para ayudarte con los síntomas y entender que es lo que está causando esto en ti
La terapia te puede ayudar muchísimo y dependiendo de la intensidad de los síntomas y otros factores hay casos en que la medicación es también importante
Anímate , no estás sola !
- Lourdes Endara - Quito
- Contactar
Jueves, 01 de febrero de 2024
Hola Ave! que tal. Te ofrezco una entrevista bajo la modalidad online gratuita para que podamos hablar y me cuentes qué te está pasando actualmente. Te dejo mi WhatsApp para que me contactes: +549 221 655 8339, me gustaría conocerte!
También te dejo el link de mi pagina web: https://martincostanzo.com.ar/
Saludos! Martin
Lunes, 29 de enero de 2024
Hola Ave, podrías darme mas datos para poderte ayudar con mayor propiedad?
algún suceso que te haya pasado?
algún medicamento que tomas?
Eres una persona solitaria o no?
te molesta el desorden?
cuéntanos un poco de ti
Viernes, 27 de octubre de 2023
A la orden , solo Jesucristo sana te ofrezco psicoterapia cristiana
Sábado, 24 de junio de 2023
Hola Ave:
Sí, la hiperventilación es un síntoma característico de las personas que padecen ansiedad, por lo tanto al tratar el problema de la ansiedad dejarás de hiperventilar y saldrás de este problema. Acude cuanto antes a la consulta de un profesional de la psicología.
Un saludo.
Jueves, 15 de junio de 2023
Lamento escuchar que estás experimentando hiperventilación constante desde hace 5 días, especialmente durante las noches. La hiperventilación puede ser un síntoma común de la ansiedad, y es importante considerar este factor. La ansiedad puede manifestarse de diversas formas, incluyendo síntomas físicos como la hiperventilación. Es posible salir de este problema a través de diferentes estrategias, como técnicas de respiración, relajación, terapia cognitivo-conductual y, en algunos casos, medicación. Recomiendo buscar ayuda profesional, como un terapeuta o psicólogo, quien podrá evaluar tu situación específica y brindarte el apoyo necesario para manejar la ansiedad y sus síntomas. ¡No estás sola y hay soluciones disponibles para ayudarte a superar este desafío!