¿Por qué sueño todo los días?

Pregunta a los psicólogos

Viernes, 09 de junio de 2017
rocio Tijuana, (México)
Estrés Consultas Psicología Salud
Hola, quisiera si me pudieran ayudar. Ya tengo 3 meces sin poder dormir bien. Siempre que voy a la cama a dormir mis sueños son largos y siento que no duermo y no descanso. Es horrible porque siempre estoy muy cansada y con sueño. ¿A qué se debe?

Respuestas

Viernes, 09 de junio de 2017
te recomedaria terapia de relajacion seguido de cambios en tus habitos de alimentacion y adicional agregar algo de ejercicio prueba con la yoga da muy buenos resultados
Viernes, 09 de junio de 2017
Eso puede tener muchas diferentes causas. Para dormir bien debe evitar hacer ejercicios en la noche, comer 4 horas antes de dormir, tomar cafe despues de las 6pm, ver televesión en la cama, dormirse despues de medianoche. No usar fármacos. Procure levantarse temprano y usar despertador, luego eso la ayudará a dormir temprano tambien. Si nada de esto funciona, vaya a un psiquiatra para descartar trastorno del sueño.