Miércoles, 26 de junio de 2019
Buenos días
Respetada Daniela
Sentir ansiedad es normal en algunos momentos y mas cuando se viven momentos de estrés, pero cuando esta ansiedad aparece sin causa alguna y afectan tus funciones diarias, se puede considerar que estas presentando signos de un trastorno de ansiedad generalizada.
Entre los síntomas mas frecuentes están: Fatiga, Trastornos del sueño
Tensión muscular o dolores musculares, Temblor, agitación, Nerviosismo o tendencia a los sobresaltos, Sudoración, Náuseas, diarrea o síndrome del intestino irritable ,Irritabilidad.
Si presentas estos síntomas o gran mayoría de ellos puedes estar padeciendo trastorno de ansiedad generalizada.
Es recomendable que visites un profesional en psicoterapia, estamos atentos a ayudarte. Por otro lado se recomienda que realices cambios en el estilo de vida, ademas de aprender a hacer frente a desafíos o situaciones y practicar técnicas de relajación.
Los ejercicios de relajación te pueden ayudar a equilibrar emociones y disminuir el cortisol que es el la hormona causante del estrés.
Puedes coordinar una consulta virtual, para enseñarte algunas técnicas de relajación. Estaremos atentos a ayudarte, escríbenos.
Ana Milena Zapata
psicoterapeuta