Sufro ataques de ansiedad

Deberias realizar una terapia cognitva conductual y te puedo hacegurar que en un tiempo breve podras retomar tu vida,es eficas y efectivo ya que lo realizo a muchos de mis pacientes y nunca a dejado de darme resultados positivos.Lic. Celeste Diaz celular:1557624250

Hola Pablo, por favor recuerda algunos de los momentos en que te has sentido ansioso. Seguramente, al recordarlos te darás cuenta que la ansiedad que mencionas no se da en aislado, siempre es ante una situación o ante una persona. Lo que ocurre es que la emoción que se detona en nosostros no es ante esa situación o ante esa persona, sino ante lo que interpretamos o lo que nos decimos de éstas. Cuando reaccionamos enojados es porque nos sentimos agredidos de una u otra manera, por ejemplo cuando has estado atrapada en el tráfico seguramente te has dicho cosas como: "qué le pasa a esta conductor, no me deja avanzar" o "por su culpa voy a llegar tarde a casa, etc.". Algo que debería pasar no ocurre y eso nos hace enojar. Lo mismo ocurre con la ansiedad, al conceptualizar la situación como algo desagradable, que nos sobrepasa y no tener las evidencias necesarias como para creerlo. Te recomiendo que asistas a terapia psicológica de corte interconductual en la que podrás aprender a autorregular tus emociones y aplicar técnicas de relajación, autocontrol, autoinstrucciones, entre otras.