Porque soy tan torpe?

Hola, Elías: En primer lugar, queremos agradecerte por compartir lo que estás viviendo. Reconocer que algo no va como esperabas y buscar soluciones demuestra mucho valor y ganas de mejorar. Es completamente normal sentirse frustrado cuando las cosas no salen como uno quiere, especialmente en un entorno como el trabajo en construcción, donde la precisión y la práctica son clave. ¿Por qué te pasa esto? Lo que describes (dificultad para seguir instrucciones, sentir que "siempre lo haces mal" y esa sensación de torpeza) podría estar relacionado con varias cosas: Falta de confianza en ti mismo: Cuando dudas mucho de tus habilidades, es común cometer errores por sobrepensar. Dificultades de aprendizaje no identificadas: Algunas personas tienen problemas para procesar instrucciones verbales o visuales (como la dispraxia o el TDAH), lo que no tiene que ver con tu inteligencia, sino con cómo tu cerebro procesa la información. Estrés o ansiedad: Si te sientes presionado, es más difícil concentrarte y retener información. ¿Qué puedes hacer? Habla con tu jefe desde la honestidad: Prueba decirle: "Sé que cometo errores, pero quiero mejorar. ¿Podría explicarme los pasos otra vez, o mostrarme mientras los hago?". Muchos jefes valoran la iniciativa. Toma notas o graba audios: Si las explicaciones verbales se te olvidan, pide permiso para anotar los pasos o grabar (con el móvil) las instrucciones. Repásalas luego. Pide feedback concreto: Después de cada tarea, pregunta: "¿Qué hice bien y qué debo corregir?". Así aprenderás de tus errores sin generalizar ("soy torpe en todo"). Prueba técnicas de relajación: Antes de trabajar, respira hondo (inhala 4 segundos, aguanta 4, exhala 8). Esto reduce la ansiedad que nubla tu concentración. Considera una evaluación profesional: Si esto te pasa también en otras áreas (como escribir o hablar), un psicólogo podría ayudarte a identificar si hay alguna dificultad de aprendizaje o ansiedad que esté afectándote. En Clarivo Psicología, podemos orientarte. Un ejercicio para hoy: Escribe 3 cosas que SÍ has aprendido en este año (por pequeñas que sean). Verás que no es cierto que "no has aprendido nada". Recuerda, Elías: La torpeza no es una condena. Todos aprendemos a ritmos distintos, y lo importante es que no te rindes. Si quieres trabajar en tu autoestima, concentración o manejo del estrés, escríbenos. Estamos aquí para apoyarte. Un abrazo fuerte, Gema (Equipo de Clarivo Psicología) ☎️ 683191252 (Teléfono y WhatsApp) 📩 clarivo@clarivo.es 🌐 www.clarivo.es

Hola Elías, difícil la situación que compartes , pero quiero que sepas que todos pasamos por momentos en los que sentimos que no estamos logrando lo que queremos o que nos está costando mucho y es un proceso normal. Ten en cuenta que cada persona tiene su propio ritmo para aprender y entender las cosas y compararnos mucho con los demás podría generarnos mucha frustración. Por otro lado, a veces la ansiedad o la preocupación por no hacer las cosas mal puede generar el efecto contrario. Como posible estrategia, podrías intentar dividir las tareas en pasos más pequeños, también podrías anotar las indicaciones para que no se te olviden o te confundas. Si sientes que esta situación te está sobrepasando, hablar con un terapeuta podría ayudarte a encontrar maneras de manejar la ansiedad y mejorar tu confianza.

Es importante ser amable contigo mismo y reconocer que aprender lleva tiempo, especialmente en un trabajo tan práctico como la construcción. Aquí tienes algunas recomendaciones: Divide las tareas: Cuando te asignen algo, repite las instrucciones para confirmar que entendiste correctamente. Pregunta si tienes dudas, sin miedo. Toma notas: Lleva un cuaderno para escribir los pasos clave. Esto puede ayudarte a recordar y organizarte mejor. Aprende de tus errores: En lugar de castigarte, analiza qué salió mal y cómo podrías mejorarlo. Fortalece tu concentración: Practica mindfulness o ejercicios de respiración para calmar tu mente y enfocarte. Busca apoyo: Habla con alguien de confianza en el trabajo para que te guíe o supervise mientras mejoras. Sé paciente contigo mismo: La autocrítica excesiva puede dificultar el aprendizaje. Recuérdate que el esfuerzo constante lleva al progreso. Con práctica y perseverancia, mejorarás. ¡Tú puedes! 💪

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Primero, quiero que sepas que no estás solo en esto. Todos enfrentamos retos en algún momento de nuestra vida, y reconocerlos como tú lo haces ya es un gran paso hacia el cambio. Te comparto algunas ideas que podrían ayudarte a superarte y mejorar en el trabajo. 1. Pide instrucciones claras y toma notas: Si al escuchar una explicación sientes que te confundes, no dudes en pedir que te lo expliquen de una manera diferente. Es normal que no todos entendamos igual. Intenta escribir cada paso que te indiquen y revisa tus notas mientras trabajas. Esto te puede ayudar a seguir el proceso con mayor precisión. 2. Divide el trabajo en partes: En lugar de tratar de hacerlo todo a la vez, intenta concentrarte en una tarea pequeña a la vez. Completar pequeños pasos correctamente puede darte más confianza y claridad. 3. Visualiza y repite las tareas mentalmente: A veces ayuda imaginarte realizando el trabajo en tu mente antes de hacerlo físicamente. Practicarlo mentalmente puede hacer que al realizarlo te sientas menos abrumado y más seguro. 4. Trabaja en mejorar tu concentración: Si te encuentras distraído o dudando mucho, trata de enfocarte en técnicas que mejoren tu concentración, como respirar profundamente antes de empezar una tarea o tomar pequeños descansos para despejarte. 5. Aprovecha el aprendizaje práctico: La construcción es una labor que requiere práctica y experiencia. Intenta trabajar junto a alguien con experiencia y observa detenidamente cómo hace las cosas, y no dudes en pedir retroalimentación sobre cómo mejorar. 6. Cuida tu bienestar físico y mental: Dormir bien, comer adecuadamente, y darte tiempo para relajarte son claves para un buen desempeño en cualquier trabajo. Estar bien físicamente también impacta mucho en nuestra capacidad de concentración y aprendizaje. Finalmente, recuerda que progresar lleva tiempo. Si sigues estos pasos y te das permiso de cometer errores sin juzgarte, verás que poco a poco irás ganando confianza.

Saludos Elías. En primer lugar sugiero que no se diga soy torpe, estoy segura que lo que ocurre es que no comprende con claridad lo que debe hacer, entonces podría decirse "no presto suficiente atención". Me parece que podría ser un problema de atención, pero hay un solución para esto y es "tomar nota", tener un cuaderno o libreta en la que anote lo que debe hacer, otra cosa importante es "hacer preguntas", si no le queda claro lo que le dicen que tiene que hacer o ¿Cómo tiene que hacerlo?, pregunte, es importante tener claridad de lo que desean que haga. Y una vez que tome nota, dígale a su jefe, "déjeme ver si me queda claro, lo que hay que hacer es.............." y ahí su jefe le dirá si es así, o no es así o si falta tal o cual cosa o le volverá a explicar. Podría ser también que deba mejorar su nivel de autoestima, seguramente se pone muy nervioso cuando su jefe la habla, pero hay solución para eso, "piense que su jefe es una persona como usted, sólo que es quien dirige la actividad que usted realiza", antes de hablar con él respire profundo y dígase "yo puedo hacer todo lo que me proponga" y si cree en Dios dígase "después de Dios el poder está en mí". Confíe más en usted, hágase amigo de usted mismo, dese animo, diga yo soy listo, inteligente, capaz, solo necesito bajar mis niveles de ansiedad y tomar nota, preguntar y listo. TODO PODRÁ RESOLVERSE.

Hola Elías, tal vez ni siquiera seas torpe, a lo mejor crees que lo eres porque los has oído toda la vida y simplemente te repites eso a ti mismo constantemente hasta creértelo. Así trabaja el inconsciente. Eres torpe según la medida que los demás tienen de ti, pero ¿y qué hay de tu propia medida? Contáctame por e-mail y te envío mi número de WhatsApp, podríamos hacer una cita y te lo explico mejor. Saludos.

Hola estimado Elias, es importante que para tener un aprendizaje significativo utilice ciertos procesos de aprendizaje, como por ejemplo tomar apuntes de lo que le explica su jefe y luego hacerlo tal cual segun las indicaciones anotadas, tambien es importante que conozca su estilo de aprendizaje para poder potenciarlo y trabajar en base a ello. Recuerde: no existen personas torpes solo personas que les falta conocerse asi mismas. Le recomiendo acudir a sesiones con un especialista. Saludos.

Hola Elias! veras, por lo que describes entiendo que estas pasando por momentos de frustracion al no entender porque actuas de esta manera. Piensa que cada vez que te sobre esfuerzas por entender o hacer lo que te piden activas una alerta que deberia ayudarte a resolver pero en lugar de ayudar, esta alerta te esta desconcentrando del momento presente. en palabras sencillas, podrias estar muy estresado por hacer las cosas bien y es eso mismo no te deja tomar decisiones asertivas. Ademas podrias estar actuando bajo algunas expectativas tuyas que no son muy flexibles, podrias estar siendo muy duro contigo mismo.