Miércoles, 18 de agosto de 2021
Hola Raquel. El grado de satisfacción que una persona siente en su relación suele ser un buen predictor de la motivación para mantenerse comprometido con la pareja. Desafortunadamente, los conflictos suelen ir erosionando gradualmente el nivel de satisfacción. Los conflictos son más nocivos cuando se convierten en patrones de respuesta. Es como si la pareja hubiese aprendido un guión teatral y lo repiten tantas veces que fácilmente podrían llevarse un reconocimiento a las más de 1,000 representaciones. Tradicionalmente, ante un conflicto ambas partes asumen posturas defensivas y que promueven el antagonismo y los duelos de poder. Esto debilita la confianza y el vínculo emocional. Para evitar y revertir estos efectos, es importante entender cuál es el grado de antagonismo en nuestros creencias y valores, y buscar una manera de convivir que permita mantener el respeto mutuo. Esto puede llegar a dificultarse cuando, de tanto que nos hemos lastimado, se han formado heridas emocionales cargadas de resentimiento. Todo esto junto, genera un círculo vicioso donde la desconfianza impide asumir una actitud de cooperación; mientras que la falta de cooperación incrementa la desconfianza. Así, para la pareja se vuelve como tratar de salir de un pozo cuando los dos están atrapados en el fondo. Muchas veces se requiere de la ayuda de un tercero que esté fuera del pozo para que pueda lanzarles una cuerda. Para ello es la terapia de pareja. Reconstruir una relación de pareja es como remodelar un casa: nadie paga una remodelación para que la casa quede igual a cómo está. Siguiendo con la comparación, sería deseable que tú y tu expareja dialoguen sobre qué cambios les gustaría ver en la relación en caso de que decidiesen volver. Luego, si están de acuerdo en qué cosas desean cambiar, sería importante evaluar si contamos con los recursos (psicológicos y motivacionales) suficientes para poder empezar la "remodelación" y no quedarnos con el trabajo a medias. Si lo deseas, te invito a visitar mi página www.josemanuellomeli.com/terapia-de-pareja-citas (copia y pega), donde podrás descargar una guía de 18 preguntas que te ayudará a saber en pocos minutos qué tan desgastada está tu relación y qué tan recomendable sería buscar apoyo especializado. Espero mi respuesta te sea de ayuda. Preguntas, dudas, debates o si deseas saber cómo es que trabajo con las parejas para ayudarles con sus problemas, puedes escribirme a mi correo preguntame@josemanuellomeli.com donde con gusto te responderé a la brevedad. Saludos.