Concentración

Saludos, lo que mencionas es una dificultad para mantener el foco atencional en una determinada tarea sea esta aburrida o no por un largo tiempo, a eso se llama capacidad de atención sostenida, este tipo de atención puede verse afectada por diferentes factores, voy a nombrarte los más comunes, el primero y al que muy pocas personas le prestan atención es el sueño y para ser más preciso una mala calidad de sueño, existen muchos estudios que muestran que dormir menos de 6 horas al día afecta mucho este tipo de atención, otra alteración del sueño pueden ser las apneas, si durante la noche te despiertas muchas veces por que sientes que dejas de respirar podría ser que tengas apnea del sueño y deberías visitar a un especialista, todo lo que pueda estar afectando el sueño va a tener como consecuencias no solo dificultades para mantener la atención si no también para la memoria. Luego del sueño otro de los más comunes es el estrés, si tienes niveles de estrés elevados estos también afectan tu capacidad de concentración. Trata de descartar primero estos dos y corregirlos. Finalmente si tu sientes que estas dificultades las has tenido a lo largo de toda tu vida, si recuerdas que en el colegio o en la escuela no lograbas mantener la atención en clases, si siempre olvidabas tus cosas en la escuela, si durante tareas largas te distraes fácilmente con cualquier estimulo sea este exterior como ruidos o cosas que veas o interior como pensamientos que te hacen divagar, si como adulto conduces y has tenido varias multas, si eres impulsivo y dices cosas sin pensar en las consecuencias o compras cosas sin pensar si está dentro de tu presupuesto, si tú te das cuenta que has tenido estas dificultades a lo largo de tu vida, no solo en este momento, sería bueno que acudas a un profesional para descartar un posible TDAH, que si así fuese no tienes que asustarte pues es de los trastornos más estudiados y con mejores tratamientos que existe, lamentablemente también este trastorno es poco diagnosticado, no por que no haya personas que lo padezcan si no por que hay un desconocimiento en la población sobre este, por lo que los niños que lo padecen muchas veces son considerados simplemente como despistados, mal criados, etc y esto ocasiona que existan muchos adultos con este trastorno que no fueron diagnosticados en la niñez.

Hola Beca, espero que estés bien. Medicina, qué hermosa carrera...como la psicología, nos preparamos para dar un servicio al prójimo... Beca tu dices: "mi mente se pone a divagar..." Bueno, para tu tranquilidad, se entiende claramente de lo que estás hablando...pero al mismo tiempo, si pensamos en esta idea desde algún lugar más profundo, podríamos decir: tu mente no divaga sola, por decirlo de alguna manera...es decir, estás tú atrás de tu mente...Y si a su vez intentamos entender lo que nos pasa desde algún lugar más integral, podríamos decir que: el organismo tiende, de alguna manera u otra, al equilibrio; (seguramente ya lo sabrás por tus estudios!) Sólo a manera de ejemplo, después de un período de, supongamos, varias horas de "actividad" , sobreviene luego un período de "descanso", Ley del Equilibrio, por llamarlo de alguna manera. Luego si hay momentos en los que "divagas" o te distraes de la situación de que tienes que estudiar, quizá tenga que ver con que hay momentos en los que, poco a poco y en la medida que te adentras en tu carrera, te vas conectando con la situación, y vas tomando conciencia...de la gran responsabilidad que tendrás en el futuro, como futura médica...y esto no tiene nada de malo, al contrario, es señal de que estás madurando, y a su vez tendrás mucho tiempo por delante para prepararte muy bien y podrás enfrentar perfectamente y de la mejor manera posible esa responsabilidad, es sólo que puede suceder que quiza se despierten en tí ciertos temores en relación a dicho futuro, y si así fuera, son temores que son normales, lo raro sería que no los tengas, todos los seres humanos tenemos temores, y en todo caso un espacio de terapia puede ser el lugar adecuado para hablar de dichos temores... Desde lo saludable, una cuestión que puedo sugerirte es que intentes sumar en tu rutina actividades que sientas que te da mucho placer hacerlas, como por ejemplo tocar un instrumento musical o cantar, o practicar algún deporte que te guste muy mucho, etc etc...como para "equilibrar" con las actividades como tu estudio donde está presente la responsabilidad, el deber, la exigencia... Si te interesara seguir hablando de estas cuestiones puedes contactarme para tener una charla virtual sin costo alguno...un saludo!!

Buen día, la falta de concentración puede tener diversos motivos, desde la psicología tenemos técnicas de relajación y estrategias mnemotécnicas para potenciar tu atención, concentración y memoria que te pueden ayudar. Seria importante mirar con acompañamiento psicológico que otras cosas te pueden estar generado malestar. Agenda tu cita. Psic. Sandra Milena Bermúdez Cardona

Hola! Tu falta de concentración se debe a que hay temas en tu vida que no permiten aprender. Los podemos platicar para que aprendas a aprender distintos métodos de aprendizaje. Quedo a tus órdenes DENISSE ZAMORANO SIERRA Whats : 7717223520, 7711439092 Canal de YouTube : Razteca Strega

Saludos La mente tiene maneras de procesar la información. Una cantidad muy alta de información puede abrumarla. Para eso sería importante ordenar los tiempos de estudio y buscar técnicas de aprendizaje que permitan que la mente trabaje de forma más eficiente. Ejemplo: Más difícil memorizar 7736950012757, la mente registra que debe contener 13 números. Más fácil memorizar 7736-9500-12757, la mente registra que debe aprender 3 números.