Me masturbo excesivamente y duro mucho en eyacular

Saludos, Empece a masturbar a los 7 años. No solía hablar con chicas porque era tímido e incluso, cuando trataba de hablarles, ellas me ignoraban. Durante mi adolescencia, fui muy excesivo con la masturbación, lo hacia sin parar y sin importarte lo que le pasara a mi pene. En la actualidad, tengo 27 años y la consecuencia de haberme masturbado tanto, es decir, adaptarme a la masturbación y no a una chica, ha traído como fruto el que yo retarde mi eyaculación y no poder concentrarme cuando practico el sexo con una chica. Me perturba ésta situación, que me recomendarían?