Ataques de pánico

Los ataques de pánico son una reacción del sistema nervioso ante una percepción de peligro. El cerebro "se equivoca" ante un estímulo muy desagradable (ruidos, mucha gente, etc.) y lo interpreta como amenazante, disparando una serie de síntomas físicos (sudoración, palpitaciones, mareo) y psíquicos (pensamientos repetitivos y catastróficos). En ocasiones, este estímulo no es evidente y la persona experimenta un ataque de pánico en forma más espontanea. En esos casos, probablemente hubo una vivencia de peligro/desprotección en el pasado que dejó su huella y no fue elaborada. Ante un ataque de pánico lo más importante es reconocerlo y recordar que aunque sea muy muy desagradable es en esencia inofensivo. Respirar hondo ayuda a oxigenar el cerebro y a sentir la experiencia como algo que nos atraviesa temporalmente. Es importante también no cultivar el miedo al miedo que exacerba la vivencia de ansiedad.

Los Ataques de Pánico (AP) no se sabe, a ciencia cierta, xq sobrevienen. Es un tipo de Trastorno de Ansiedad y justamente es el q se caracteriza x presentar un gran monto d Ansiedad. Se presenta de forma imprevista y aunq duran solo unos pocos minutos de duración, la persona q los sufre siente, literalmente, q se va a morir. El tratamiento q más se aconseja en este tipo de trastorno es un tratamiento combinado (medicamentoso y psicoterapéutico). Dejo el link d una charla q di en una radio sobre este tema. A las órdenes x cualquier consulta. Primera consulta sin cargo. Consultorio Eduardo Acevedo. Celu 099 22 40 62. Link: https://drive.Google.com/file/d/1c7oifazTRxmfjzHlSqGo3_TSapeJ_Swx/view?usp=drivesdk

Los ataques de pánico se dan cuando la ansiedad se dispara, tu te asustas y llegas al ataque de pánico. Lo primero que deberías hacer es averiguar por qué tienes tanta ansiedad. La ansiedad siempre se produce por vivir tensiones y/o miedos. Tendrías que aprender a vivir sin esas tensiones. Además deberías aprender alguna técnica de relajación para aplicarla cuando sientas que estás teniendo ansiedad. Otra cosa importante es perderle el miedo a la ansiedad y al ataque de pánico; es muy molesto pero no es peligroso. Cuanto más miedo tengas más posibilidades hay de que se produzca. Un psicólogo te ayudaría a hacer este proceso más fácilmente.

Los ataques de pánico se inician cuando la persona ha acumulado demasiadas cargas emocionales por mucho tiempo. Tienes que canalizarlos, y se puede hacer de varias maneras; terapia psicológica, ejercicios, caminatas, y aprender a concentrarte en las soluciones, no en las dificultades.