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¿Como lograr relajarme?

Realizada por: Elsa , Miércoles 13 de Agosto de 2014 , 5 respuestas

Soy una persona muy nerviosa y últimamente padezco de ansiedad. Practico deporte con regularidad pero a veces me estreso más. No puedo ni leer un libro... ¿Me recomiendan ejercicios de respiración o alguna otra manera?

Etiquetas: Estrés


Respuestas

Estimada Elsa, creo que lo primero es evaluar posibles causas de tu nerviosismo y ansiedad, reconocer que te lo produce, cuando se potencia y/o disminuye. Paralelamente es necesario acudir a un Psiquiatra, quien podría complementar con algún medicamento que regule tus niveles; ambas cosas con el fin de permitirte tener una mejor calidad de vida. Cualquier consulta no dudes en contactarme.

Respondido Miércoles 13 de Agosto de 2014

Mi sugerencia es que agendes lo más pronto posible una cita con un Profesional que maneje este tipo de situaciones y en una consulta privad y una evaluación más profunda, acordar un tratamiento para mejorar tu calidad de vida, ahora está la opción de visita domiciliaria o terapia online, en cualquier caso con gusto puede contactarme por medio de psicólogos.net Feliz semana.

Respondido Jueves 14 de Agosto de 2014
Ps.Dora del C. Sanabria

Bogota

324 respuestas

Te recomiendo la hipnosis Rricksoniana

Respondido Jueves 14 de Agosto de 2014

Buenos días Elsa, una psicoterapia adecuada seguramente la va ayudar, un saludo!

Respondido Jueves 14 de Agosto de 2014

Hola, Es necesario empieces a realizar ciertos cambios en tu estilo de vida… • Empieza por consumir una alimentación saludable y bien balanceada, al igual que dormir bien y hacer ejercicio. • Mantén un diario de lo que está sucediendo cuando tienes estas sensaciones. • Te recomiendo buscar a un psicoterapeuta, a quien le contarás tus emociones y pensamientos para así poder enfrentarlos óptimamente

Respondido Jueves 14 de Agosto de 2014
Psicoterapeuta Vaneta Monter

Distrito Federal

150 respuestas
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