¿Qué tipo de terapia me conviene?

Pregunta a los psicólogos

Viernes, 19 de time.september de 2014
Melissa
Ansiedad Duelos y pérdidas
Tengo 29 años y durante mi adolescencia pasé por cosas que me hicieron ser una superviviente con problemas de ansiedad y autoestima. Ahora adulta y con pareja todo lo no solventado se ha ido acumulando y me hallo con problemas de autoestima y emocionales pero aparte tengo problemas de pareja, sexuales y el pelear contra las ideas de mi cabeza me vuelve loca sin éxito. Estoy al límite. Siento que mi vida se se derrumba y estoy buscando ayuda pero no sé a qué tipo de psicólogo acudir, que método de terapia me irá mejor. Lo del diván y contar mis problemas no me funciona. ¿Me podrían aconsejar?

Respuestas

Viernes, 26 de time.september de 2014
Hola. Uno de los principales factores que favorecen el bienestar al tomar una psicoterapia, además de las estrategias específicas de cada teoría, está en el tipo de relación que se establezca con el especialista. Depender sólo de las estrategias de una cierta corriente teórica es limitarse uno mismo como profesional. Dice una frase: "si la única herramienta con la que cuentas es un martillo, a todos los problemas les verás cara de clavo". Efectivamente, hay ciertas estrategias que se adaptan mejor a ciertos problemas psicológicos, pero creo que el método terapéutico es el que debe adaptarse al cliente y no al revés. Por tanto, además de tomar en consideración la educación y la corriente terapéutica del especialista que consultes, pienso que te ayudaría tomar en consideración lo siguiente: ¿te inspira confianza? ¿sientes seguridad de contarle lo que te sucede o temes revelar ciertos aspectos de tu problema? ¿parece tener una idea clara de tu problema? ¿Qué opina de recurrir a métodos diferentes a los de su corriente terapéutica favorita? ¿Te expresa con honestidad su punto de vista y las hipótesis sobre lo que causa tu problema? Espero que estas reflexiones te ayuden a tomar una mejor decisión. Suerte.
Lunes, 22 de time.september de 2014
En los casos de sobrevivientes y problemas de ansiedad, lo aconsejable es acudir a psicoterapia, el tipo de intervención más conveniente depende de las características de la persona que va a consulta y el lazo empático que se genere en la terapia. Si sientes que no obtienes logros en una terapia de corte psicoanalítico, puedes buscar otras opciones. Lo importante es que puedas abordar tus ansiedades y tu malestar para mitigar las consecuencias.