Me diagnosticaron ansiedad

Pregunta a los psicólogos

Jueves, 31 de marzo de 2016
Juliana vega Monteria, (Colombia)
Ansiedad
Una psicologa me diagnostico ansiedad, pero la verdad no me ayuda en nada, o por lo menos eso siento yo, hasta ahora me ha visto solo 2 veces y no me dice nada que pueda ayudarme... quisiera saber si todo lo que siento es por la ansiedad, 1. Tengo la sensacion de que hago algo y pongo en duda si lo hice o no si es real o no, 2. mi vista es rara, 3. cuando cierro los ojos veo manchas que se dispersan y no me dejan dormir al igual que creer que me voy a morir, dolores de cabeza, palpitaciones en la cabeza y en el pecho.... ayudenme, siento q no puedo mas

Respuestas

Jueves, 13 de octubre de 2016
Buenos días Juliana. Mira. Casi todas las personas tenemos niveles de ansiedad normales. Cuando,estos sobrepasan y sentimos lo que tú sientes, podría ser que hayan sobrepasado. Busca en tu yo real, en ti mismo las situaciones, que estás viviendo en estos momentos, que te preocupan y analiza si tienen solución. Entonces escribe en un lado aquellas que te preocupan y se puedan solucionar. En otro lado, escribe aquellas las cuales te preocupan, pero no tienen solución, porque no están bajo tu control. Luego, empieza a ocuparte de las que si tienen solución porque son controlables y por ende modificables. Las que no tienen solución y no puedes controlar déjalas ir, pues no te pertenecen y nada de lo que hagas va a modificar Un cordial saludo.