Logotipo Psico.org

Cómo tranquilizarme cuando estoy molesto

Realizada por: yo , Domingo 24 de Agosto de 2014 , 5 respuestas

Nunca puedo controlarme cuando estoy molesto, ¿qué puedo hacer para tranquilizarme?



Respuestas

La Terapia Psicólogica es idónea para manejar conductas impulsivas y balancear el estado emocional. Otras opciones que reflejan éxito aparente en el manejo de emociones intensas pueden ser una buena alimentacion, un buen programa de ejercicios, meditación y yoga, entre otros.

Respondido Lunes 25 de Agosto de 2014
Dra. Marjorain Garcia

CABO ROJO

1 respuestas

Hola, soy Maribel Fernández Bueno psicóloga. Acabo de leer tu pregunta. Cuando estás molesto es importante que aceptes esa emoción dolorosa y te des cariño con palabras bondadosas hacia ti mismo. Estaría bien que hicieras un entrenamiento en mindfulness yo los hago en mi consulta te ayudaría a quererte a ti mismo cuando sufres. Cuando nos damos cariño a nosotros mismos y nos aceptamos tal como somos las emociones dolorosas se desvanecen poco a poco. Un saludo afectuoso www.psicologamaribeloviedo.com

Respondido Lunes 25 de Agosto de 2014

Hola, soy Maribel Fernández Bueno psicóloga. Acabo de leer tu pregunta. Cuando estás molesto es importante que aceptes esa emoción dolorosa y te des cariño con palabras bondadosas hacia ti mismo. Estaría bien que hicieras un entrenamiento en mindfulness yo los hago en mi consulta te ayudaría a quererte a ti mismo cuando sufres. Cuando nos damos cariño a nosotros mismos y nos aceptamos tal como somos las emociones dolorosas se desvanecen poco a poco. Un saludo afectuoso www.psicologamaribeloviedo.com

Respondido Lunes 25 de Agosto de 2014

Una de las pocas cosas que a veces maneja el ser humano es el control de impulsos, se permite que la ira, el dolor, la frustración,inclusive la alegría invadan y tomen control desbordandose, sin poderlas manejar. Las negativas y que muestran la peor faceta de una persona y no le permite lograr sus metas son las más preocupantes. Con gusto le asesoro, con una cita presencial o terapia online Ps.Dora Sanabria.

Respondido Lunes 25 de Agosto de 2014
Ps.Dora del C. Sanabria

Bogota

324 respuestas

Buena tarde, Para adquirir concentración, te recomiendo fomentes el controlo en ti: interrumpiendo aquella actividad o tema que te molesta, suspendela por 5 min., valida tus sentimientos, puedes expresar que cierta situación te molesta por lo que debes parar unos minutos para reflexionar, tratar lo que te molesta proponiendo acuerdos , respirar hondo y volver a comprometerte con lo que habías pospuesto. Saludos cordiales

Respondido Lunes 25 de Agosto de 2014
Psicoterapeuta Vaneta Monter

Distrito Federal

150 respuestas
psicologos.net