Jueves, 12 de marzo de 2015
Hola, espero poder ayudarte con tu problema.
PAra mi:
- EN PRIMER LUGAR: tienes que sentirte bien, asi que si necesitas apoyo temporal con una medicación para eso, con un tratamiento guiado por algún profesional idoneo en el tema está perfecto.
La medicación muchas veces funciona como un par de muletas para quien se fracturó una pierna, te ayudan a dar pasos, mientras no estas pronto para hacerlo por tus propios medios. Además te doy tranquilidad de que las pastillas Dalay no contienen componentes con alto riesgo de adicción (de hecho están compuestas por valeriana, melisa y passiflora, todos naturales).
- EN SEGUNDO LUGAR: Tienes que buscar una solución definitiva para tu problema de estrés. porque como bien tu sugieres, la medicación alivia los síntOmos pero no resuelve el problema. Deberas liberar algo de tiempo de tu rutina diaria o semanal para invertirlos en cambios en reducción y manejo del estrés. El estrés tiene tres componentes : Fisico, mental y emocional, y conductual. y Esas son las 3 áreas de tu vida sonde deberás empezar a implementar cambios:
_ Físicos: realizar actividad física, mejorar la alimentación y reducir el consumo de sustancias estimulantes, como mejorar tus hábitos de sueño te ayudaran.
- Mentales y Emocionales: las causas del estrés están más en lo que pensamos sobre lo que nos pasa, que en los que nos pasa en si. El yoga, la meditación y una psicoterapia son algunas herramientas que te ayudaran a manejar y reducir el estrés. Un entrenamiento en meditación con constancia te aseguro que ayudan muchisimo.
- Conductual (tu conducta) : probablemente deberás cambiar algunas situaciones de tu vida que te generen estrés y tomar nuevas decisiones, en el trabajo, la pareja, en fin, tu verás que áreas afectan hoy.
Te deseo mucha suerte, y ánimo
Puedes obtener más ideas para reducir el estrés en alguna de mis páginas.
www.facebook.com/unavidasinestresuruguay
www.yogamedicinayvidasana.blogspot
UN ABRAZO