Autor: David Salinas

Psicoterapeuta. Experto en Psicología Positiva, gestión del bienestar personal y manejo del estrés.

¡Quiero dejar de pensar!

¿Te has repetido esa frase alguna vez? Y es que en ocasiones hay algo o alguien que no podemos expulsar de nuestra cabeza, y mientras más nos aferramos a la idea de hacerlo, más acto de presencia hace. Esta paradoja…

Cómo solucionar un «problema sin solución»

Como comentaba en mi anterior post, hay veces que nos sentimos mal y decimos que no sabemos por qué, cuando en realidad lo que queremos decir es «sí que lo sé, pero no me atrevo a afrontarlo».   El origen…

Cuando nos sentimos mal y no sabemos porqué

¿Os ha pasado alguna vez?     ¿Habéis tenido un día, o una semana, o una racha… en la que os habéis sentido mal (tristes, de mal humor, inquietos) sin saber exactamente por qué? Y a lo mejor lo habéis…

Cómo acabar con la autoexigencia excesiva en el amor

Un sesgo cognitivo es el término que se usa en psicología para definir una idea irracional o un razonamiento carente de lógica, una falacia de la mente, una trampa de la psique, no en pocas ocasiones puesta ahí por la…

Meditación en las emociones

Este sábado 7 de febrero hago un taller llamado «Mindfulness + Inteligencia Emocional», basado en el PINEP: Programa de Inteligencia Emocional Plena, desarrollado por la Universidad de Málaga. Si estás por Málaga en esta fecha te invito a asistir. Aquí tienes…

Superar la adversidad

En el anterior post hablaba de la fuerza del optimismo, que no es otra que prepararnos mejor desde un punto de vista actitudinal para afrontar los retos de la vida, es decir, nos dota de fuerza de voluntad. Si pensamos…

La fuerza del optimismo

¿Te has preguntado alguna vez por qué somos pesimistas? Y no me vale que me digas: «¡No, yo no lo soy, yo soy muy optimista!» Todos hemos sido pesimistas alguna vez.   ¿Quién no se recuerda a sí mismo convencido…

Acercar la Psicología

El Viaje a la Felicidad de Eduardo Punset fue el principio de mi viaje hacia la Psicología Positiva.   Desde entonces ha caído algún que otro libro más, artículos, vídeos, entrevistas, formaciones… Pero sobre todo me quedo con las experiencias,…

Poner el foco de atención

Lo reconozco: el cambio de horario me abruma. Que anochezca a las 6 y poco de la tarde, pufff…. Me suele provocar hastío. Soy hombre de sol y me gusta más el verano que el invierno. Por eso llevo mal…

Esa emoción llamada libertad

Emociones: tristeza, rabia, alegría, miedo, sorpresa, asco, paz… ¿Y la libertad, no es una emoción? Solemos apelar a ella como un valor objetivo: ser libres, porque no somos presos; tener libertad, porque tenemos capacidad de elección. ¿Y qué pasa con…