Mes: Marzo 2015

El placer de lo femenino

Cuando hablamos de lo femenino y lo masculino algo nos mueve a hablar desde los opuestos, como si necesitáramos definir lo uno como lo contrario de lo otro, sintiéndonos cargados de convicciones y argumentos para establecer esta confrontación de significados, como…

Transitar por un duelo

Vivir un proceso de duelo nos lleva a enfrentar una serie de circunstancias inesperadas que surgen a consecuencia de una pérdida significativa. Un evento de esta naturaleza tiende a mover nuestro mundo interno de tal manera que pareciera que de…

Comunicación, escucha activa y relaciones interpersonales

Las relaciones personales son un eje central en la vida de los seres humanos y por ende la comunicación como parte central de esas relaciones. La comunicación tiene varias funciones entre ellas: intercambiar información, satisfacer necesidades del ser humano, fortalecer nuestro sentido de identidad como personas y contribuir directamente a desarrollar todo tipo de relaciones. Esta comunicación es más efectiva, enriquecedora y armoniosa si dentro de ella están contemplados elementos básicos como la escucha activa. Escuchamos activamente cuando reconocemos y valoramos a la persona con quien nos estamos comunicando, cuando escuchamos su punto de vista aunque sea diferente del nuestro, cuando entendemos sus intereses y los tomamos en cuenta, cuando reconocemos sus sentimientos, sus valores y sus principios; es decir reconocemos la expresión única que representa cada persona.
Para saber escuchar y acompañar en la relación con las personas son importantes las siguientes recomendaciones:
Poner atención tanto a las palabras como al lenguaje no verbal, por ejemplo los gestos, la postura, el tono de voz.
Enfocarse en el contenido de lo que escucha, especialmente detalles significativos que harán que la otra persona sienta que se tiene interés en ella.
Responder al mensaje de la persona con retroalimentación, es decir, cuando sea adecuado, hacer un pequeño resumen o parafrasear lo que dijo (por ejemplo “lo que tu dices es que….”). Esto ayudará a tener mayor claridad en la comunicación y evita malos entendidos.
Concentrarse en la persona a quien escucha y no en los pensamientos personales.
Evitar hacer juicios y muchas preguntas, para que la persona no se siente enjuiciada ni interrogada en lugar de escuchada.
Evitar hacer otra actividad (como usar el celular) mientras nos hablan. Enfocarse en ser capaz de situarse en el lugar de la otra persona.
Expresarse con sencillez y claridad, evitando lenguaje rebuscado o fuera de lugar.
Escuchar con paciencia, tolerancia a las diferencias y aceptación.
Recordar que trasmitimos a la otra persona que lo estamos escuchando cuando: afirmamos con la cabeza, sonreímos, miramos a los ojos, no interrumpimos, y hacemos alguna pregunta que demuestra interés en lo que se nos está comunicando. De esta manera nos mantenemos conectados.

Miguel Ruiz en su libro “Los cuatro acuerdos” explicó cuatro principios que son básicos en toda relación humana. Los nombró acuerdos, y estos son:
Sé impecable con tus palabras.
No te tomes nada personal.
No hagas suposiciones.
Haz siempre tu mejor esfuerzo.

Si tenemos en cuenta estas recomendaciones, nuestras relaciones fluirán más fácilmente.
Finalmente es importante estar atento a ciertas barreras que obstaculizan la comunicación. Algunas de ellas son los sentimientos de superioridad que hace que se tenga una actitud descalificante con la persona que se escucha; la indiferencia, que ya desde el principio trasmite al otro que no hay interés; el oído selectivo que hace que se escuche solo porciones del mensaje. Finalmente los prejuicios que no nos permiten percibir a la otra persona ni su mensaje en forma objetiva y clara.
Recordemos que la comunicación es una de las características básicas que tenemos como seres humanos, es lo que nos mantiene conectados de una u otra manera, ya que el ser humano es esencialmente parte de grupos a los que pertenece. Por ello es vital darle a la comunicación la importancia que merece.

¿Qué es el Trastorno de Estrés Postraumático?

El Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) es una severa reacción emocional ante una experiencia negativa extrema. Se desarrolla cuando la persona ha sido expuesta a algún suceso traumático en los que ha visto amenazada su integridad física o psicológica, bien…

La Violencia Cotidiana

La violencia cotidiana es esa forma de maltrato que se te escapa de las manos, y es tan tramposa que incluso a veces te hace sentir que tú eres el/la culpable de lo que sucede. Es la que te ciega…

¿Qué es el Bullyng?

Sinopsis: La intimidación es un acto de conducta agresiva, esta se repite con el fin de hacer daño deliberadamente a otra persona, puede ser de manera física o mental. El acoso se caracteriza en un individuo por comportarse de una determinada…

Razones para ir a una terapia de pareja

Según las estadísticas, las tasas de éxito en los matrimonios está en declive. Atendiéndonos a los datos, el 50 por ciento de los primeros matrimonios terminan en divorcio, y ese número se ha mantenido sin cambios durante los últimos 30…

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La psicología del Oxímoron

Boris Cyrulnik utilizada para entender el fenómeno de resilencia el concepto de “Oxímoron” que es una figura de la retorica que consistió en reunir dos términos de sentido opuesto par a generar un nuevo significado “la oscura claridad”, un “maravilloso sufrimiento”,el “sol negro” de la melancolía.

“Hay que ver el problema desde sus caras. Del exterior, la frecuencia de la resilencia prueba que es posible recuperarse. Del interior del sujeto ,estar estructurado como un oxímoron revela la división del hombre herido, la cohabitación del cielo y el infierno, la felicidad en el filo de la navaja”

“No se trata de ambivalencia que caracteriza un movimiento pulsional donde se expresa a sentimientos opuestos de amor y odio hacia una misma persona. El Oxímoron revela el contraste de aquel que, al recibir un gran golpe ,se adapta dividiéndose. La parte de la persona que sufre que ha recibido el golpe sufre y produce necrosis, mientras que otra parte mejor protegida ,aun sana pero más secreta, reúne ,con la energía de la desesperación ,todo lo que pueda seguir dando un poco de felicidad y sentido a la vida”.

“La Felicidad existe únicamente en la representación mental ,por tanto es siempre fruto de la elaboración .Es algo a trabajar .Y ella se construye en el encuentro con el otro”

La Salud Psicológica en Tiempos de Crisis

En estos tiempos la palabra “crisis” se pronuncia miles de veces al día. Ahora es común encontrarse con alguien en cualquier lugar y rápidamente empezar a hablar de la mala situación por la que estamos pasando, comentando las últimas noticias…